为帮助同学们正确面对压力、焦虑、认知迷茫，更好地认识自己、接纳自己，5月8日下午，2021年bat365在线登录官网“温心行动”之“温心伴成长，携手向未来”心理班会策划大赛暨bat365在线登录入口心理健康班会评比在学院院办206会议室顺利举行。参加本次活动的有学院心理健康协会会长袁瑞瑞，协会成员以及十四位心理委员。在学院心协会长袁瑞瑞介绍规则之后，评比正式开始。

主题明确，氛围轻松。各班举办的心理班会都有明确的主题，如20级电子商务基于考试压力、结课作业压力，确立了以“草坪夜话”为主题的活动；20级编辑出版、20级图书馆学二班也以压力为主题，举办“滚蛋吧，压力君”主题活动；21级社会科学试验二班及五班则针对学生对于专业分流的焦虑策划开展了有关活动。这些主题鲜明的心理班会，旨在让同学们宣泄压力，缓解焦虑，更好地面对困难，面对自己。有些班级通过仙女棒、音箱等道具营造轻松，快乐的氛围更好地让同学们释放自己，敞开心扉。

形式新颖，结合热点。20级图专一班和数字出版班级在准备阶段对同学们进行需求调研来确定主题，在活动过程中使用Mentimeter来进行实时互动，通过生成的词云能够了解到困扰同学们的最大问题，集思广益分享缓解压力的方式也让更多同学有机会找到适合自己的解压方式，科学缓解焦虑。21级社科四班以及经管院2117班以当下比较火热的MBTI测试为主题，通过对其科普介绍、集体测试、速记人格类型再到同学们互猜人格类型，图解MBTI，不仅让同学们更好地认识了自己，还增进了同学之间的感情，让彼此更加了解，氛围轻松，过程顺利。

注重当下，因地制宜。19级信管二班基于大三时期同学的碰壁而导致的自我怀疑，开展了以“神奇的心理暗示“为主题的心理班会，通过游戏以及视频等引入积极心理暗示的重要性，并邀请同学进行相关分享，该班会从大三学生现状入手，更有针对性地缓解同学们的压力。21级社科二班和五班针对同学对于专业分流的焦虑来进行自助问答，在互动环节中，同学们畅所欲言，分享经验与应对焦虑的知识等让大家缓解焦虑，从容面对专业分流。

展示完毕后，心协会长袁瑞瑞对此次心理班会进行点评。她指出，班会中设计的游戏环节应有主题关联，这样才能将同学们更好地引入到主题当中，更好地理解班会的主题从而解决自己心中的焦虑及压力。最终通过评委投票，由21级社科一班，21级社科四班及经管2117班，20级图专一班及数出班，21级社科六班，20级编出及20级图专二班，19级编出及19级数出获得优秀组织奖。

正确面对压力,积极悦纳自我。通过心理健康班会，希望同学们能够拒绝焦虑，养成适合自己的自我减压技巧，调整好自我心态，用积极向上的心态面对外界所带来的各种压力，正确处理各种矛盾。